3 GERAKAN OLAHRAGA TANPA ALAT INI AMPUH MEMBENTUK OTOT PERUT DADA dan LENGAN

Memiliki tubuh yang gagah membuat kita lebih percaya diri, khususnya untuk kalangan anak muda yang menginginkan perhatian lebih dari para wanita dan disebut Tampan dan Berani.

Namun sayangnya minat melakukan latihan khusus ke Gym kurang, karena cenderung menghabiskan banyak uang dan waktu yang lumayan.

Tapi jangan khawatir, karena ada jalan alternatif lain yang jauh lebih mudah untuk membentuk otot otot yang di idam idamkan,Khusus otot Perut, Dada, dan Tangan.

Lakukan 3 Gerakan dibawah ini 1x30 /day(hari) selama 26 hari maka anda akan mendapatkan otot yang kalian idam idamkan, Okee langsung aja kita cek apa aja gerakan yang baik untuk membentuk otot Perut, Dada, dan Tangan..

1. Sit Up

Sit up adalah salah satu latihan otot yang paling sering dilakukan. Olahraga satu ini berguna untuk melatih otot perut. Situp adalah latihan penguatan perut yang dapat dilakukan tanpa peralatan apa pun.

Situp adalah latihan yang dilakukan dengan berbaring telentang, lalu mengangkat tubuh. Sit Up adalah latihan multi otot. Sit up melatih otot perut, dada, fleksor pinggul, punggung bawah, dan leher. Sit up menggunakan berat badan untuk memperkuat dan mengencangkan otot perut.

Selain melatih otot perut, sit up adalah olahraga yang juga bisa membakar kalori. Sit-up adalah latihan yang kuat dan dinamis untuk otot. Banyak orang melakukan sit up untuk mengecilkan perut atau menurunkan berat badan secara keseluruhan. Tak cuma itu, sit up adalah latihan yang juga bisa memperbaiki postur tubuh.

Lakukan 30x Sehari setelah melakukan pemanasan otot Tangan, Perut, dan Dada

jika merasakan sakit/nyeri setelah melakukan latihan, jangan panik, itu adalah proses pemompaan otot agar terbiasa dengan bentuk yang semakin membesar.

2. Push Up

Olahraga yang dapat meningkatkan kekuatan, seperti push-up, dapat memicu pembentukan massa otot. Gerakan push-up lebih banyak menggunakan otot bagian atas tubuh, yaitu triceps (otot bagian luar lengan atas) dan dada.

Latihan ini sebenarnya juga dapat membantu mengencangkan Otot Perut, Karena tanpa disadari anda menahan tubuh anda dengan otot perut.

Lakukan 30x Sehari setelah melakukan Latihan Sit Up, jika merasakan sakit/nyeri setelah melakukan latihan, jangan panik, itu adalah proses pemompaan otot agar terbiasa dengan bentuk yang semakin membesar.

3. Plank

Plank adalah salah satu bentuk olahraga yang bisa Anda lakukan untuk memperkuat otot inti tubuh. Gerakan plank membantu membentuk otot di sekitar perut dan pinggang, serta memperbaiki postur tubuh secara keseluruhan

Lakukan 20detik Sehari setelah melakukan Latihan Push Up, jika merasakan sakit/nyeri setelah melakukan latihan, jangan panik, itu adalah proses pemompaan otot agar terbiasa dengan bentuk yang semakin membesar.

Nahhh.. olahraga diatas ini sangat membantu untuk anda yang ingin mendapatkan tubuh bugar dan gagah, Agar lebih efektif, disarankan meminum susu Protein Tinggi yang dapat membantu memperbesar daya dan massa otot.

Dengan menkonsumsi ON Serious Mass Gainer Susu Bubuk Protein Setiap setelah olahraga Dijamin Efektif buat pertumbuhan Otot agan...

Tersedia ukuran 1Lb dan juga 2Lb. Cukup untuk sebulan pelatihan agan.

Untuk produk asli dan terjamin khasiatnya bisa pesan di sini

KLIK GAMBAR DI BAWAH INI UNTUK PEMESANAN